Догляд за порожниною рота
Зубний наліт дозріває за 12-24 години, і саме він, а не «слабкі від природи зуби», є головною причиною карієсу та запалення ясен. Догляд за порожниною рота будується як щоденна система з чотирьох ланок: щітка знімає наліт двічі на день по 2 хвилини, нитка чистить проміжки, куди ворс не дістає, скребок прибирає бактерії з язика, а ополіскувач дезінфікує важкодоступні ділянки. Пропущена ланка переносить проблему далі: без нитки карієс починається між зубами, де його важко помітити самостійно.
Догляд за порожниною рота щодня: чотири дії
Ритуал розкладається на дії з чіткою періодичністю. У поїздці всі чотири ланки замінює дорожній набір.
- вранці та ввечері потрібна чистка по 2 хвилини пастою з фтором;
- один раз на день, увечері, проміжки чистять ниткою або ірригатором;
- після чистки язик проходять скребком кількома плавними рухами;
- ополіскувач застосовують курсами, а не постійно.
Помилки, які найдорожче коштують зубам
Найдорожча помилка: жорстка щітка з сильним натиском стирає емаль біля ясен і відкриває чутливі шийки зубів. Друга: чистка лише вранці, хоча вечірня важливіша за ранкову, бо за ніч наліт утворює повноцінну плівку. Третя: ополіскувач замість нитки, адже рідина не знімає бляшку механічно. Четверта: щітка, якій уже багато місяців, бо розкльошені щетинки чистять гірше.